Bụng có to ra nếu ngồi lâu không?

Câu trả lời là có, nó sẽ như vậy!

Ngồi trong thời gian dài gần như là điều không thể tránh khỏi đối với dân văn phòng. Ngồi từ 6 đến 8 tiếng hoặc thậm chí lâu hơn mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến xương, cân nặng, quá trình trao đổi chất, v.v. Ngồi trong thời gian dài có thể khiến máu lưu thông kém ở phần dưới cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ bụng và hình thành thịt thừa.

Ngồi nhiều trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân gây béo phì.

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người béo phì dành trung bình 571 phút mỗi ngày để ngồi trên ghế, trong khi những người không béo phì chỉ làm điều đó trong 407 phút. Điều đó có nghĩa là, những người thừa cân ngồi trung bình nhiều hơn 164 phút mỗi ngày so với những người gầy.

Ngồi lâu bị bụng to phải làm sao?

1. Thường xuyên thu gọn bụng: Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, dù đi hay đứng, hãy nhớ hóp bụng thật mạnh và kết hợp với thở bụng. Sau một thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy các cơ ở vùng bụng dưới trở nên săn chắc và bạn có thể thoát khỏi vùng bụng dưới mà không hề hay biết.
2. Giữ tư thế ngồi đúng cách: Các bạn nữ ngồi văn phòng lâu phải có tư thế ngồi đúng tư thế và không được khom lưng. Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp bạn đẹp về mặt ngoại hình mà còn giữ cho vùng bụng và mông luôn ở trạng thái căng thẳng, nhờ đó đường mông ít bị biến dạng.
3. Uống nhiều nước: Nhiều chị em cho rằng uống quá nhiều nước sẽ khiến cơ thể bị phù nề, mỡ thừa quanh bụng nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Mặc dù uống nước có thể khiến chúng ta bị sưng tấy nhưng uống nhiều nước hơn có thể giúp cơ thể bài tiết và giảm sưng tấy.
4. Đứng dựa tường hơn 15 phút sau khi ăn trưa: Sau khi ăn trưa, đừng vội ngồi xuống hoặc nằm nghỉ ngơi. Trước tiên hãy đứng dựa vào tường trong 15 phút. Khi đứng, giữ thẳng lưng và eo và thở bằng bụng. Bạn cũng có thể thực hiện động tác nhón chân, nhấc gót chân lên và lặp lại nhiều lần.